Задача раннего формирования культуры здоровья актуальна, своевременна и достаточна сложна. Как укрепить и сохранить здоровье наших детей? Каким образом способствовать формированию физической культуры ребенка? Как привить навыки здорового образа жизни? Когда это надо начинать? Дошкольный возраст является решающим в формировании фундамента физического и психического здоровья. Ведь именно до семи лет идет интенсивное развитие органов и становление функциональных систем организма, закладываются основные черты личности, формируется характер. Важно на этом этапе сформировать у детей базу знаний и практических навыков здорового образа жизни, осознанную потребность в систематических занятиях физической культурой и спортом.

Изучение проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность.

Искусство долго жить состоит, прежде всего, в том, чтобы научиться с детства следить за своим здоровьем. То, что упущено в детстве, трудно наверстать. Поэтому приоритетным направлением в дошкольном воспитании, сегодня является повышение уровня здоровья детей, формирование у них навыков здорового образа жизни (ЗОЖ), а также устойчивой потребности в регулярных занятиях физическими упражнения.

Данные разных исследований показывают, что за последнее время число здоровых дошкольников уменьшилось в 5 раз и составляет лишь 10% от контингента детей, поступающих в школу.

Следует отметить отсутствие у детей физических качеств (усидчивости, умения напрягаться без ущерба для здоровья, элементарно корректировать свое эмоциональное состояние, переключаться с одной деятельности на другую), то есть тех показателей, которые тесно связаны с самовоспитанием. Следовательно, возникает необходимость создания такой системы работы, при которой происходила бы интеграция оздоровительной деятельности в образовательную, что в конечном итоге способствовало бы сохранению и укреплению физического и психического здоровья ребенка, формированию привычки здорового образа жизни.

Сегодня сохранение и укрепление здоровья детей - одна из главных стратегических задач развития страны. Она регламентируется и обеспечивается такими нормативно - правовыми документами, как Закон РФ "Об образовании" (ст.51), "О санитарно - эпидемиологическом благополучии населения", а также Указами Президента России "О неотложных мерах по обеспечению здоровья населения Российской Федерации", "Об утверждении основных направлений государственной социальной политики по улучшению положения детей в Российской Федерации" и др.

Понятие «здоровье» имеет множество определений. Но самым популярным, и, пожалуй, наиболее емким следует признать определение, данное всемирной организацией здравоохранения: «здоровье – это состояние полного физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».
            Здоровье - это базовая ценность и необходимое условие полноценного психического, физического и социального развития ребенка. Не создав фундамент здоровья в дошкольном детстве, трудно сформировать здоровье в будущем.

Здоровье - это не только отсутствие болезней, это состояние оптимальной работоспособности, творческой отдачи, эмоционального тонуса, того, что создает фундамент будущего благополучия личности.

Поэтому главными задачами по укреплению здоровья детей в детском саду являются формирование у них представлений о здоровье как одной из главных ценностей жизни, формирование здорового образа жизни. Педагоги должны научить ребенка правильному выбору в любой ситуации только полезного для здоровья и отказа от всего вредного. Привить ребенку с малых лет правильное отношение к своему здоровью, чувство ответственности за него. Эти задачи должны решаться путем создания целостной системы по сохранению физического, психического и социального благополучия ребенка.

Особое внимание следует уделять следующим компонентам ЗОЖ:

• Занятия физкультурой,
• прогулки.
• Рациональное питание,
• соблюдение правил личной гигиены:
• закаливание,
• создание условий для полноценного сна

Правильное питание обеспечивает нормальное течение процессов роста и развития организма, а также сохранение здоровья. Правильная организация питания имеет большое значение для развития детского организма, в предупреждении и лечении многих заболеваний.

Следующий фактор здорового образа жизни - закаливание. Практически всем известно изречение: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья". И действительно, использование этих естественных сил природы, использование разумное, рациональное, приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным факторам внешней среды - переохлаждению и перегреву. Закаливание - эффективное средство укрепления здоровья человека. Успешность и эффективность закаливания возможны только при соблюдении ряда принципов:

• постепенность;
• систематичность;
• комплексность;
• учет индивидуальных особенностей.

Психическая закалка стимулирует и физиологические защитные механизмы: иммунитет, функцию эндокринных желез, Говоря о положительных эмоциях, следует также помнить, что в педагогике поощрение считается более эффективным рычагом воздействия на ребенка, чем наказание. Поощряя ребенка, мы сохраняем и укрепляем:

• его здоровье
• дружелюбное отношение друг к другу,
• развитие умения слушать и говорить,
• умения отличать ложь от правды
• бережное отношение к окружающей среде, к природе
• медицинское воспитание,
• своевременное посещение врача,
• выполнение различных рекомендаций
• формирование понятия "не вреди себе сам"

Физкультурно-оздоровительная деятельность включает в себя:

Создание системы двигательной активности в течение дня:

• утренняя гимнастика (ежедневно);
• физкультурные занятия (3 раза в неделю);
• музыкально - ритмические занятия (2 +2 раза в неделю);
• прогулки с включением подвижных игр;
• оздоровительный бег (ежедневно);
• пальчиковая гимнастика (ежедневно во время режимных моментов)
• зрительная, дыхательная, корригирующая гимнастика на соответствующих занятиях)
• оздоровительная гимнастика после дневного сна (ежедневно);
• физкультминутки и паузы (на малоподвижных занятиях, ежедневно);
• эмоциональные разрядки, релаксация;
• ходьба по массажным коврикам, песку, гальке (босохождение);
• спортивные досуги, развлечения, праздники (1 раз месяц)

Необходимо поддержания и укрепления здоровья детей.

Потребность в здоровье и здоровом образе жизни у ребенка формируется также на основе представлений о самом себе, своих физических и личностных возможностях, о том, что для здоровья вредно, а что полезно. Например, вредно не чистить зубы, не стричь ногти, не заниматься гимнастикой. Эти знания дети приобретают на специальных занятиях в нашем детском саду.

Задачи работы по формированию здорового образа жизни дошкольников:

• формировать представления о том, что быть здоровым - хорошо, а болеть - плохо; о некоторых признаках здоровья;
• воспитывать навыки здорового поведения: любить двигаться, есть побольше овощей, фруктов; мыть руки после каждого загрязнения; не злиться и не волноваться; быть доброжелательным; больше бывать на свежем воздухе; соблюдать режим;
• помочь овладеть устойчивыми навыками поведения;
• развивать умение рассказывать о своем здоровье, здоровье близких;
• вырабатывать навыки правильной осанки;
• обогащать знания детей о физкультурном движении в целом;
• развивать художественный интерес

Предложенные пути физического оздоровления детей дошкольного возраста являются эффективными и позволяют существенным образом повысить уровень физического здоровья и психологической готовности к школе.

раскрыть » / « свернуть

Педикулез — тема, вызывающая брезгливость и отвращение у многих людей, о ней не принято говорить публично. По статистике, каждый второй человек в мире хоть раз в жизни сталкивался с этой проблемой. Больше всех риску заразиться педикулезом подвержены детсадовцы и школьники младших классов. Поэтому детей в возрасте от 2 до 12 лет стоит регулярно проверять на наличие вшей и гнид.

Вши у ребенка: первая реакция

Далеко не все родители способны сохранить самообладание при виде паразитов на голове собственного чада. Брезгливость, растерянность, даже паника как первая реакция на педикулез — не редкость. Надо сказать, что такие неприятные эмоции у многих людей вызывают не только вши, но и тараканы, пауки и прочие летающие и ползающие.

Брезгливость — абсолютно нормальная реакция на потенциальную опасность. Во многом это наши инстинктивные страхи, так как человек хранит память не только о событиях своей жизни, но и об опасностях, с которыми сталкивалось человечество в ходе своей истории. А поскольку укусы некоторых насекомых смертельны, осторожность перед ними помогала человеку выжить.

Сейчас со многими инфекциями, переносимыми насекомыми, люди научились справляться, но подсознательный страх все же остался. Немалую роль в этом играет воспитание. Дело в том, что маленький ребенок к окружающему миру, насекомым в том числе, относится с любопытством и интересом, чувство брезгливости ему совсем не свойственно. Но лишь до тех пор, пока он не столкнется с реакцией взрослых, которая впоследствии может закрепиться в его подсознании.

Отдельно нужно сказать и об определенных негативных ассоциациях, связанных именно со вшами (грязь, антисанитария), что также может провоцировать подобные реакции. Между тем педикулезом нередко страдают дети из вполне благополучных семей, что подчас становится шоком для их родителей.

Помните, что наше эмоциональное состояние может передаться ребенку, усилить его переживания. Не следует нагнетать таинственность вроде "Никому про это не говори!", так как это вызовет у ребенка только чувство стыда и вины. Лучше обсудить общую информацию в доступной для возраста ребенка форме. Расскажите ему, что представляют собой вши, откуда они берутся, как происходит заражение и что делать, если они появились.

Вши. С кем имеем дело?

Вши — это насекомые длиной от 0,4 до 4 мм, обитающие на волосистой части головы человека и питающиеся кровью "хозяина". Вши не могут летать и прыгать, но они проворно цепляются за волосы и способны переползти "к новому хозяину". В течение 7-10 дней самка откладывает несколько сотен гнид (яиц), которые через несколько недель превращаются во взрослых особей. Так что обнаружить педикулез удается обычно примерно через неделю после заражения.

Как проверить наличие вшей?

Регулярно внимательно осматривайте голову ребенка — это хороший способ предупредить размножение вшей и распространение их по голове ребенка.

►Посадите ребенка в ярко освещенной комнате. 

►Застелите стол белой тканью или бумагой и осмотрите волосистую часть головы ребенка на наличие вшей и гнид.

►Живых вшей трудно найти, т. к. они избегают света и быстро двигаются.

►Гниды — маленькие белые или желто-коричневые бугорки — прочно прикреплены ближе к корням волос. Проще всего найти их в волосах на затылке или за ушами. Осматривайте волосы внимательно, потому что гнид можно легко спутать с перхотью, частицами грязи или капельками лака для волос.

►Намочите волосы. Используйте очень густой гребень, чтобы проще было вычесывать вшей и гнид. Прочесывайте волосы ребенка небольшими прядями, причем после каждой протирайте гребень влажной тканью или бумажным полотенцем.

Как бороться со вшами?

Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем начинать любую обработку ребенка от вшей. Самый эффективный способ борьбы со вшами — применение препаратов от педикулеза. Но это следует делать только в том случае, когда вы уверены, что у ребенка есть вши.

При лечении препаратами от педикулеза необходимо соблюдать следующие меры предосторожности.

• Соблюдайте инструкцию к препарату.
• Никогда не позволяйте детям самостоятельно наносить лекарство. Это должны делать только взрослые.
• Проконсультируйтесь с педиатром перед повторным лечением. Вторая обработка обычно необходима через 10 дней после первой. В некоторых случаях третья обработка может понадобиться через 10 дней после второй.
• Не используйте лекарства для ребенка младше 2 лет без предварительной консультации с врачом.
• Не применяйте лекарства для обработки ваших детей, если вы беременны или кормите грудью без предварительной консультации с врачом.
• Храните лекарства в закрытом шкафу, в недоступном для детей месте.
• Если у вас остались вопросы — задайте их педиатру.

Примечание: метод вычесывания вшей (удаление вшей без лекарств, расчесывая густым гребешком влажные волосы) обычно неэффективен. Кроме того, эффективность в борьбе со вшами таких домашних средств, как вазелиновое или растительное масло, майонез и маргарин, не была научно доказана. Никогда не используйте такие опасные продукты, как бензин или керосин, а также лекарства, предназначенные для животных!

Вам не следует выбрасывать все вещи, которые в этот период носил ребенок. Достаточно постирать в горячей воде всё, что ребенок надевал или чем пользовался, с чем контактировал  за 3 дня до обнаружения вшей и обработки: одежду, полотенца, головные уборы, чехлы для мебели, постельное белье, мягкие игрушки. Пропылесосьте все ковры, матрасы, сиденья в автомобиле и другие поверхности. Вещи, которые не могут быть постираны, положите в герметичный полиэтиленовый пакет на 2 недели.

Не распыляйте пестициды в доме — вы рискуете отравить всю семью опасным химическим веществом. Тем более что в этом нет необходимости после обработки кожи головы ребенка препаратами от вшей.

Если у ребенка обнаружены вши, все члены семьи и те, кто был с ним в тесном контакте, также должны быть проверены и при необходимости обработаны препаратами от вшей.

Ребенок заразился: правильное объяснение

Запомните, не стоит ругать ребенка, если он подхватил вшей, — в этом нет его вины. Успокойте ребенка, расскажите ему про вшей — о том, что они не опасны, от них не выпадают волосы и тем более никто не умирает. Отвлеките малыша от переживаний и страхов, стараясь не вызвать у него стыд и смущение.

Важно рассказать ребенку о мерах профилактики, чтобы не заразиться вшами снова. Поясните ребенку, что у него, как и у каждого взрослого, есть вещи, предназначенные только для него.

При этом педикулез совсем не повод, чтобы запрещать или ограничивать общение ребенка с другими детьми. И неважно, является ли он сам носителем этого заболевания или оно обнаружено у его друзей. По сути, ничего ужасного в педикулезе нет, и об этом нужно сказать ребенку. Особенно если такая ситуация возникла впервые. Это заболевание не угрожает жизни, да и здоровью, по большому счету, тоже. Его легко диагностировать и нетрудно лечить. А дети есть дети. Они активны, много времени проводят в играх, тесно контактируя друг с другом, и мы не можем и не должны лишать их радости общения. Правильным будет лишь тщательнее следить за своими детьми и периодически осматривать их на предмет наличия вшей, чтобы вовремя обнаружить заболевание.

Оповещаем родителей

К сожалению, большинство семей, столкнувшихся с педикулезом у ребенка, не спешат предупредить об угрозе других родителей. Наберитесь храбрости и позвоните кому-либо из родителей, воспитателю. Расскажите о том, как вы справились с проблемой, посоветуйте средство, которое вам помогло, и подскажите, где вы его приобрели.

раскрыть » / « свернуть

 Научить будущего школьника правильно сидеть не менее важно, чем дать ему уроки устного счета и чтения по слогам. В аристократических семьях прошлых столетий демонстрировать круглую спину считалось не просто некрасивым, а неприличным. Современные мамы не станут дергать малыша по пустякам. Пусть себе располагается, как ему удобно. И в результате у четырехлетних детей налицо все признаки сколиоза (искривление позвоночника): сутулые спинка и плечи, шаркающая походка, постоянно опущенная голова.

Многие считают, что с хорошей  осанкой нужно родиться. Наследственные факторы могут обусловливать сходные варианты осанки у родителей и детей, предрасположенность к определенному виду нарушений осанки. В то же время условия физического воспитания дают возможность не только сформировать соответствующую эстетическим и физиологическим требованиям осанку ребенка, но и исправить, создать новый ее вариант.

К моменту поступления в школу нарушение осанки встречается у каждого третьего ребенка. И рассчитывать на улучшение в этом случае не приходится – если у малыша не выработан навык красивой осанки, она будет только портиться от долгого сидения за партой.

Сутулость плохо отражается не только на внешнем виде ребенка, но и на работе сердца, легких, желудка, других внутренних органов и даже на зрении. Если малыш сутулится, слишком низко склоняется над тетрадкой, кровь приливает к глазному дну, кроме того, нарушается оптимальное расстояние для зрительной работы, из-за чего глаза перенапрягаются и быстро становятся близорукими.

Под хорошей осанкой подразумевают стройность человеческого тела и его плавность в движениях. Хорошая осанка характеризуется следующими показателями:

1. Прямое положение тела

2. Симметричность очертаний шеи.

3. Расположение плеч на одном уровне.

4. Нахождение на одном уровне обеих лопаток.

5. Равномерная волнообразность физиологических изгибов позвоночника

6. Симметричность стоп обеих ног

7. Симметричность скелетной мускулатуры.

Изменение симметричности указанных частей тела приводит к нарушению осанки, что нередко можно наблюдать у детей в дошкольном возрасте.

Под осанкой ребенка понимается привычная поза, свойственная ему в непринужденном положении. Она развивается в процессе индивидуального становления на основе наследственных факторов и под воздействием воспитания. Наиболее частыми нарушениями осанки у детей дошкольного возраста являются отстающие лопатки, сведенные плечи, асимметрия надплечий, сутуловатость.

Отрицательное влияние на формирование осанки оказывают плохие привычки, возникающие еще в раннем возрасте, а также приобретаемые в школьном возрасте. Например, неправильное положение во время сна, мягкая постель, неправильная поза за столом. А так же несоответствующая росту мебель, недостаточная освещенность в помещении, плоскостопие и т.д.

Чтобы определить, есть ли  нарушение осанки, необходимо осмотреть ребенка. Это можно сделать следующим образом: поставить ребенка в хорошо освещенном помещении спиной к себе на возвышение так, чтобы его лопатки находились на уровне ваших глаз (ребенок в трусах, но без майки).  Отметить спереди, как расположены у него плечи: составляют ли одну горизонтальную линию или одно немного (гораздо) выше другого, развернуты или сведены; со спины: не отстают ли лопатки, симметричны ли предплечья.

Главным средством предупреждения нарушений осанки в дошкольном возрасте являются физические упражнения.  Физические упражнения  при  соответствующей дозировке обеспечивают гармоничное развитие мускулатуры ребенка, создают достаточную силовую выносливость мышц, позволяющую длительно сохранять определенную позу в пространстве.

Воспитание ощущений правильной осанки приобретается за счет многократного повторения правильного положения тела: лежа, сидя, стоя. С этой целью рекомендуются следующие мероприятия:

 - изучение и воспитание ощущения осанки с помощью зеркала. Ребенок перед зеркалом несколько раз восстанавливает нарушенную осанку с помощью взрослого. Он должен понять, что для этого необходимо произвести некоторые действия (выпрямит спину, развернуть плечи, сблизить лопатки, втянуть живот, напрячь ягодицы);

- упражнения в вертикальной плоскости. Ребенок прикасается к плоскости (стена без плинтуса, дверь) пятками, икрами, ягодицами, лопатками и головой. Когда ребенок научится стоять правильно у плоскости, можно выполнять различные упражнения – отведение рук, ног в стороны, приседание с касанием плоскости затылком, спиной, лопатками. Целесообразно сочетать упражнения с удержанием предметов на голове

- ношение различных предметов на голове. К этим упражнениям относятся: ходьба на носках, по бревну, на коленях, приседания, лазание по гимнастической стенке (не уронив при этом положенный на голову предмет);

 - координация движений, умение владеть своим телом. Здесь полезны упражнения в равновесии и балансировании. Например, стойка на одной ноге, ходьба по бревну, скамейке с предметом на голове и повороты, «ласточка» на одной ноге.

Для решения задачи по формированию правильной осанки также необходимо:

 - помочь детям в познании своего тела; воспитывать у ребенка уважение и бережное отношение к себе;

 - учить детей правильно ставить стул к столу, правильной посадке, соблюдать правильную осанку в положении стоя и в движении;

 - место для занятий, книжный уголок, уголок изобразительной деятельности должны занимать наиболее освещенную часть групповой комнаты;

- обеспечивать оптимальную двигательную нагрузку на физкультурных занятиях;

 - развивать подвижность, гибкость и эластичность позвоночника и суставов используя упражнения на растяжку;

 - тесное сотрудничество с семьей: наглядная информация, консультации, собрания, дни открытых дверей и т.д.

Нередко из причин нарушения осанки является плоскостопие. Основной причиной развития плоскостопия является слабость мышц, принимающих участие в поддерживании свода стопы. Но причиной плоскостопия может стать и тесная обувь, особенно с узким носом или высоким каблуком, толстой подошвой. Средством предупреждения и профилактики образования плоскостопия является специальная гимнастика, направленная на укрепление мышц связного аппарата стопы и голени.

Т.о. основой профилактики нарушения осанки является:

1. Регулярные  занятия физическими упражнениями, играми, спортом.

2. Контроль за правильной осанкой на занятиях в саду и дома.

3. Правильно организованный общий и двигательный режим.

4. Сон на полужесткой постели.

5. Периодические осмотры у врача-ортопеда.

     В каждом  дошкольном учреждении проводится ряд мероприятий направленных на сохранение и укрепление здоровья детей.

Оснащение групповой комнаты: мебель, соответствующая росту ребенка, достаточное освещение.  Место для занятий, книжные уголки, уголки изобразительной деятельности, располагают в наиболее освещенной части группы. Детей учат и контролируют правильную посадку за столом. В перерывах между занятиями и в процессе занятий проводятся физкультминутки. Вводную часть утренней гимнастики и физкультурных занятий включается профилактическая ходьба: на носках, пятках, с опорой на наружные стопы и т.д. А так же упражнения на развитие гибкости и эластичности позвоночника. На физкультурных занятиях и занятиях плаванием обеспечивается оптимальная двигательная нагрузка. Распорядок дня для каждой возрастной группы удовлетворяет потребность ребенка в движении. Т.е двигательная активность ребенка в течение суток составляет 50-60 % от общего времени бодрствования.

Успехов в укреплении здоровья детей, их полноценного физического и общего развития можно добиться только общими усилиями детского учреждения и семьи, в тесном сотрудничестве.

раскрыть » / « свернуть

раскрыть » / « свернуть